厂商：道格拉斯（杭州）科技有限责任公司
备案号：浙ICP备2022033279号-15A
心跳同行是一款围绕饮食、饮水、运动和体重记录设计的健康习惯应用，它不只保存数据，也把今天完成的事项整理到一条时间线上，让你在记录之后看见进度，知道下一步可以做什么。你可以通过文字、拍照或常用食物记录每一餐，查看当天摄入与目标进度；也可以记录常规运动、力量训练和运动感受，管理饮水目标与体重变化。角色会随当天记录呈现不同状态和轻量回应，没有完整计划时，可以先从记一餐、喝一杯水或完成一次短时活动开始，让每一个小动作都有后续。周度回顾会汇总已保存的饮食、饮水、运动与体重数据，帮助你了解阶段变化，并查看下一步建议。健康数据、热量估算和相关建议仅用于日常健康习惯参考，不构成医疗诊断或治疗建议。
1.打开心跳同行后，首页会以时间线形式展示今天已经完成的所有记录，包括饮食、饮水、运动和体重。
2.每完成一次记录，时间线会自动更新，按时间顺序排列，方便你快速回顾今天做了什么。
3.在时间线顶部可以看到当天摄入与目标进度的对比条，直观了解热量、饮水量等是否达标。
4.如果发现某项记录缺失，可以直接点击时间线上对应位置进行补录，操作简单不绕路。
5.时间线下方会根据当前记录情况给出轻量提示，告诉你下一步可以做什么，比如再喝一杯水或记录一次短时活动。
1.不需要提前制定完整计划，打开应用即可从最简单的动作开始。
2.可以先记录一餐，用文字、拍照或选择常用食物，几秒钟就能完成。
3.也可以只记录喝了一杯水，点击饮水模块快速添加，目标进度会同步更新。
4.如果今天有空，可以完成一次短时活动并记录运动感受，不需要复杂设置。
5.每一个小动作都会进入时间线，后续可以继续补充，让记录自然延续下去。
6.周度回顾会自动汇总这些零散记录，帮助你看到阶段变化和下一步建议。
| 功能模块 | 具体操作 | 记录要点 |
|---|---|---|
| 饮食记录 | 文字描述、拍照识别、常用食物快速选择 | 记录每一餐，查看当天摄入与目标进度 |
| 常规运动 | 选择运动类型，填写时长和感受 | 支持走路、跑步、骑行等日常活动 |
| 力量训练 | 记录训练部位、组数、重量和感受 | 适合有健身习惯的用户精细记录 |
| 饮水管理 | 设置每日饮水目标，一键记录每次饮水 | 进度条实时显示完成情况，提醒补水 |
| 体重变化 | 手动输入体重数据，自动生成趋势变化 | 按周汇总，了解阶段变化 |
心跳同行是一款正规的健康习惯记录工具，所有数据保存在本地设备中，不会强制上传云端，也不会要求过多敏感权限。应用内提供的热量估算和健康建议仅用于日常习惯参考，不构成医疗诊断或治疗建议。用户在使用过程中可以随时删除记录或清除数据，隐私安全有保障。建议从官方渠道或正规下载站获取安装包，避免使用来路不明的修改版。
1.进入饮食模块，选择文字描述、拍照或常用食物三种方式中的任意一种记录当前餐食。
2.系统会根据记录内容估算热量，并与当天目标进度进行对比展示。
3.进入运动模块，选择常规运动或力量训练，填写运动时长和主观感受。
4.完成记录后，运动数据会自动同步到当天时间线中，方便统一查看。
5.如果需要调整，可以点击对应记录进行编辑或删除，操作灵活无负担。
1.在饮水模块中设置每日饮水目标，比如8杯水或2000毫升。
2.每次喝水后点击一键记录，进度条会实时更新，直观看到完成比例。
3.体重模块支持手动输入数据，每次记录后自动生成趋势图。
4.周度回顾会汇总饮水和体重数据，帮助你了解阶段变化。
5.根据汇总结果，应用会给出下一步建议，比如调整饮水节奏或关注体重波动。
1.角色会随当天记录呈现不同状态，记录越丰富，角色状态越活跃。
2.角色会根据你的记录给出轻量回应，比如鼓励你继续保持或提醒你补充记录。
3.这种设计让记录过程更有陪伴感，减少坚持健康习惯的枯燥感。
4.角色状态不需要额外操作，自动根据时间线数据变化，省心省力。
5.即使某天记录较少，角色也不会施加压力，而是温和提示可以从一个小动作开始。
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