厂商：肖剑平
备案号：单机版APP
萧遥练记是一款由零编程基础健身爱好者独立开发的个人作品，诞生于真实训练场景，专为健身人群打造。它不追求花哨冗余的功能，而是专注于在每一次力竭组次中记录自我超越的瞬间，让汗水痕迹清晰可见。软件全离线运行，无广告干扰，所有数据仅存储于本地，安静私密且安全。用户可以随心创建专属动作库，自由编排并一键复用个性化训练计划，集训练计时、即时录入与多维数据分析于一体，化繁为简。无论是新手还是老手，都能通过它赋予健身计划更强的执行力。
1. 全离线运行机制，无需联网即可完成所有训练记录操作，数据仅存本地避免隐私泄露。
2. 支持自定义动作库创建，用户可根据自身训练习惯添加专属动作并分类管理。
3. 训练计划自由编排功能，可一键复用历史计划，减少重复设置时间。
4. 内置训练计时器，组间休息与动作计时同步进行，无需切换其他工具。
5. 即时录入训练数据，重量、次数、组数一键记录，操作路径极简。
6. 多维数据分析面板，自动汇总训练容量与进度趋势，直观呈现成长轨迹。
1. 打开萧遥练记进入主界面，点击底部导航栏的“动作库”入口。
2. 在动作库页面右上角找到“新建动作”按钮并点击。
3. 填写动作名称，例如“哑铃卧推”，并选择对应的肌群分类如“胸部”。
4. 可补充动作说明或器械类型，方便后续训练时快速识别。
5. 保存后该动作即出现在动作库列表中，编排计划时可直接勾选调用。
6. 长按已有动作可进行编辑或删除操作，保持动作库整洁有序。
1. 进入“计划”页面，点击“新建计划”并输入计划名称，如“推拉腿分化”。
2. 从动作库中勾选目标动作添加到当天训练日，支持拖拽调整顺序。
3. 为每个动作预设目标组数与次数范围，方便训练时对照执行。
4. 保存计划后可在计划列表查看，点击即可开始当次训练。
5. 训练结束后计划自动保留，下次训练直接点击“复用”即可快速开始。
6. 支持对已有计划进行复制与微调，适应不同阶段的训练需求变化。
| 功能模块 | 操作方式 | 核心亮点 |
|---|---|---|
| 组间计时 | 完成一组后点击计时按钮，倒计时自动开始 | 倒计时结束震动提醒，无需盯屏 |
| 重量录入 | 点击重量数值区域，数字键盘快速输入 | 支持小数与单位切换，记录精准 |
| 次数记录 | 每组完成后点击次数框填入实际次数 | 自动累加总容量，省去手动计算 |
| 训练备注 | 每组下方备注栏可填写感受或调整说明 | 复盘时快速定位问题组次 |
| 数据看板 | 训练结束后自动生成容量与趋势图表 | 多维统计直观呈现进步曲线 |
1. 软件全程离线运行，不请求网络权限，从源头杜绝数据外传风险。
2. 所有训练记录存储于设备本地数据库，不上传任何服务器。
3. 无广告SDK嵌入，不收集设备标识与行为数据，使用过程安静纯粹。
4. 卸载软件前可通过系统备份功能导出本地数据，换机迁移更安心。
5. 开发者定位为个人自用工具，无商业变现逻辑，隐私保护更可信赖。
1. 健身新手可用它记录每次训练重量与次数，建立基础训练档案。
2. 进阶训练者可利用自定义计划功能编排周期化训练方案。
3. 居家训练人群无需联网即可使用，随时随地记录自重训练数据。
4. 注重隐私的用户可放心使用，全部数据留存本地不留云端痕迹。
5. 喜欢极简工具的用户能避开复杂社交功能，专注训练本身。
6. 有复盘习惯的训练者可通过数据分析面板追踪长期进步趋势。
| 软件名称 | 功能优势 | 评分 |
| 健身记录 | 轻量训练日志快速录入 | ★★★★☆ |
| 训练计划 | 周期化课表编排管理 | ★★★★☆ |
| 动作库 | 海量动作分类速查 | ★★★★☆ |
| 组间计时 | 倒计时震动提醒 | ★★★★☆ |
| 训练数据 | 容量趋势图表分析 | ★★★★☆ |
| 健身日志 | 每日训练心得记录 | ★★★★☆ |
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