厂商：武汉鱼人守卫信息科技有限公司广州第一分公司
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运动健康新生活是一款专注于日常饮食、饮水、体重与运动记录管理的轻量级手机应用，帮助用户告别分散记录带来的混乱感。通过今日完成度与行动卡，你能快速安排当天的健康计划；借助餐食时间轴与一周购物清单，饮食整理变得井井有条；手机计步与运动时长记录让活动数据一目了然；周节奏热力与本周报告则帮你回顾变化趋势。你还可以设置阶段目标和提醒，逐步掌握自己的生活节奏，让健康管理不再是负担。
1.打开运动健康新生活应用，进入底部导航栏的“我的”页面。
2.点击“目标设置”选项，选择你希望达成的阶段目标类型，比如减重、增肌或每日步数。
3.根据自身情况设定目标数值和预期完成时间，系统会自动拆解为每日小任务。
4.返回“提醒管理”，开启目标提醒开关，并设置具体提醒时间点。
5.确认保存后，应用会在指定时间推送通知，帮助你按时执行计划。
6.你还可以在行动卡中随时查看目标进度，根据完成情况灵活调整目标强度。
1.在首页点击“饮食记录”入口，进入餐食时间轴界面。
2.点击对应餐次（早餐、午餐、晚餐或加餐），添加你实际摄入的食物名称和分量。
3.系统会自动按时间顺序排列你的饮食记录，方便回看一天吃了什么。
4.切换到“购物清单”标签页，点击右下角加号添加需要采购的食材。
5.购物清单支持勾选已购买项，一周内的采购需求都能集中管理。
6.完成采购后，你可以将清单中的食材直接关联到餐食记录，减少重复输入。
1.首次使用时，请允许运动健康新生活获取手机运动与健身权限。
2.应用会自动读取手机计步数据，无需手动开启即可在首页看到步数。
3.如需记录特定运动，点击“运动时长”卡片，选择运动类型（如跑步、骑行、瑜伽）。
4.点击开始按钮，应用会记录本次运动的持续时间和消耗估算。
5.运动结束后点击停止，数据会自动保存到当日运动记录中。
6.你可以在周节奏热力图中查看每天的运动活跃程度，颜色越深代表活动越多。
| 功能模块 | 具体作用 | 使用场景 |
|---|---|---|
| 今日完成度与行动卡 | 快速查看当天各项健康任务的完成比例，行动卡直接提示下一步该做什么 | 早起后规划全天健康安排，睡前检查完成情况 |
| 餐食时间轴 | 按时间顺序记录每餐饮食，形成可视化的饮食日记 | 控制饮食期间回顾吃了什么，调整下一餐搭配 |
| 一周购物清单 | 集中管理一周食材采购需求，支持勾选和分类 | 周末采购前整理清单，避免遗漏或重复购买 |
| 手机计步 | 自动读取手机步数数据，无需额外硬件 | 日常通勤、散步时自动积累步数记录 |
| 运动时长记录 | 手动开启记录特定运动类型的持续时间 | 健身房锻炼、户外跑步、居家瑜伽时使用 |
| 周节奏热力与本周报告 | 以热力图和报告形式回顾一周运动与饮食变化趋势 | 每周日晚上复盘本周健康执行情况 |
1.运动健康新生活所有健康记录数据默认存储在手机本地，不会主动上传到云端服务器。
2.应用仅申请必要的运动与健身权限，用于读取计步数据，不会获取通讯录、短信等无关信息。
3.如果你开启了系统备份功能，数据会随手机系统备份一同保存，换机时可恢复。
4.应用内没有强制注册账号的要求，你可以完全离线使用全部记录功能。
5.如需清除数据，可以在手机设置的应用管理中找到运动健康新生活，选择清除存储即可。
1.适合想要开始关注日常饮食和运动，但不知道从何下手的健康管理新手。
2.适合正在控制体重、需要记录每日饮食和活动量的减脂人群。
3.适合工作忙碌、希望用碎片化时间管理健康的上班族。
4.适合需要提醒自己按时喝水、按时运动的习惯养成者。
5.适合喜欢用数据回顾一周变化，以此调整生活节奏的自我管理爱好者。
6.适合不希望使用复杂专业软件，只想简单记录、轻松查看的普通手机用户。
1.打开运动健康新生活，在首页向下滑动找到“本周报告”卡片入口。
2.点击进入后，系统会自动汇总本周的步数、运动时长、饮食记录天数等数据。
3.报告以图表和文字结合的方式呈现，你可以直观看到每天的运动活跃度变化。
4.滑动页面可以查看饮食记录完整度、饮水提醒执行情况等细分项。
5.报告底部会给出本周总结和下周建议，帮助你调整生活节奏。
6.你可以截图保存报告，方便日后对比或分享给家人朋友。
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